本記事はプロモーションを含みます。料金・キャンペーンは編集時点の情報です。最新の内容は公式サイトでご確認ください。
関連記事：料金プランや総額で迷う方は、他ジムとの費用感が分かるハビットパーソナルジムの料金・総額・解約金の比較も読んでおくと、予算の失敗を防ぎやすくなります。
「何度ダイエットしても続かない」「ジムは高そうだし、初心者の自分が行っても浮くだけ」——もし今あなたがそう感じているなら、それはあなたの意志が弱いからではありません。一人でやり方も分からないまま頑張っているから続かないのです。
このページを見ているということは、すでに「THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）が気になっているけれど、本当に痩せるの？高くない？厳しくない？」と最後の確認をしている段階のはず。数十万円を払う前に失敗したくない、その気持ちはとても自然です。
そこでこの記事では、公式情報と利用者の口コミを照らし合わせ、良い評判だけでなく「完全個室じゃない店舗がある」などのデメリットまで正直に整理しました。読み終わるころには「自分に合うかどうか」がはっきり分かります。なお現在は体験・カウンセリング・入会金がすべて0円のキャンペーン中です。
関連記事：男性の目が気になる方や女性専用ジムを優先したい方は、アンドゥスーパーボディの口コミと女性専用ジムの月額制料金も見ておくと選択肢が広がります。
この記事の内容を解説するダイジェスト動画以下になります
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気になる店舗だけ先にチェックしておくのもおすすめです
Contents
- 1 THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）はどんなジム？まず結論からお伝えします
- 2 【良い口コミ】THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）の評判が高い3つの理由
- 3 【THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）の悪い口コミ・デメリット】隠さず検証＋それぞれの対策
- 4 THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）の料金システムとコスパの真実
- 5 THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）とライザップ等との比較｜結局どこを選べばいい？
- 6 THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）の無料体験の流れ（公式案内＋利用者の声）
- 7 THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）のよくある質問（FAQ）
- 8 THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）まとめ：迷っているなら「0円体験」でプロに相談しよう
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）はどんなジム？まず結論からお伝えします
細かい口コミを見る前に、まず全体像をつかんでおきましょう。THE PERSONAL GYMは「業界最安クラスの価格」と「初心者への寄り添い」を両立させた、続けやすさ重視のパーソナルジムです。
30秒でわかる基本情報
| 料金の目安 | 1回あたり6,500円（税抜）〜／月額2回 税込17,600円〜 |
|---|---|
| コース | ダイエットコース・回数券・月額コースの3種類 |
| トレーニング時間 | 1回 約60分（マンツーマン） |
| 食事指導 | 過度な制限なし・糖質もOK／ダイエットコースは毎日チャットで相談可 |
| 無料レンタル | ウェア・タオル・水・プロテイン・BCAA（手ぶら通い可） |
| 利用者層 | 初心者が8割超／男女比およそ4:6（女性が多め） |
| 店舗 | 全国40店舗以上（2026年時点・首都圏中心） |
| キャンペーン | 体験・カウンセリング・入会金が現在0円 |
※料金・キャンペーンは公式サイト掲載の編集時点情報です。代表・店長を指名する場合は料金が異なります。
こんな人にこそ向いています
世間では「パーソナルジム＝ガチで追い込む怖い場所」というイメージが先行しがちです。しかしTHE PERSONAL GYMが本当に向いているのは、むしろその逆の人たちです。
向いている人
- 運動はほぼ未経験で、何から始めればいいか分からない人
- 過去に自己流ダイエットや格安ジムで挫折した経験がある人
- 仕事帰りに手ぶらで通いたい、忙しい社会人
- 厳しい糖質オフではなく、無理なく続けて一生リバウンドしたくない人
- デスクワークによる肩こり・腰痛など、体の不調も気になっている人
気になる店舗だけ先にチェックしておくのもおすすめです
【良い口コミ】THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）の評判が高い3つの理由
まずはポジティブな評判から。口コミを分析すると、評価が集中しているのは「トレーナー」「体のケア」「食事サポート」の3点でした。
関連記事：食事サポートに加えて、日々のタンパク質補給まで整えたい方は、OISHII BASEプロテインの口コミと続けやすさも参考になります。
理由1：初心者にやさしいトレーナーの指導力
最も多いのが、トレーナーへの高評価です。利用者の口コミでは「なぜこの種目をやるのか、どこに効いているのかを論理的に説明してくれる」「声かけのタイミングが絶妙で、きつくても前向きに頑張れた」という声が目立ちます。膝や腰に不安がある人にも、状態を考慮して種目を組んでくれたという報告も見られます。
公式によると、在籍トレーナーには国家資格保有者や日本大会の優勝経験者などが含まれ、入会者の8割超が初心者。「初心者に目線を合わせて寄り添ってくれる」文化が、継続率9割（公式公表値）を支えていると考えられます。
理由2：理学療法士監修ストレッチ（CBST）で姿勢・不調にもアプローチ
他社にはない特徴が、理学療法士監修の独自ストレッチ「CBST（コアバランスストレッチ）」です。これは単なる準備運動ではなく、トレーニング前に体のバランスを整えることを目的としたメソッドで、肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善を目指す利用者から評価されています。
関連記事：姿勢や不調へのアプローチをさらに重視したい方は、医学的トレーニングが強みのDr.TRAININGの口コミ・都度払い料金・医学的トレーニングの評判も比較材料になります。
なぜ「整えてから動かす」とダイエットに効くのか
少し専門的な話になりますが、これは理にかなっています。巻き肩や反り腰のまま筋トレをすると、関節の動く範囲が狭く、本来効かせたい筋肉に負荷が乗りきりません。その結果、ねらった部位が鍛えにくく、消費カロリーも上がりにくくなります。先に体を「整える」ことで、はじめて狙った筋肉にしっかり効く——つまりCBSTは、遠回りに見えてダイエットの効率を上げる下準備なのです。整体とジムに別々に通う費用を一本化できる、という見方もできます。
理由3：糖質を食べて痩せる、毎日チャットの食事サポート
「ダイエット＝ご飯抜き」という常識を、THE PERSONAL GYMは採用していません。公式が掲げるのは「糖質を食べて痩せる」方針で、過度な食事制限は行わないと明言しています。ダイエットコースでは毎日チャットでやり取りができ、外食やコンビニのときも「何を選べばいいか」を相談できます。
この「制限」ではなく「選び方を学ぶ」アプローチこそが本質的な価値です。コンビニ食でも太らない選び方が身につけば、卒業後も自分で体型を管理でき、リバウンドしにくくなる。支払う料金は「一生モノの食事の知識」への投資、と捉えると見え方が変わります。
気になる店舗だけ先にチェックしておくのもおすすめです
【THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）の悪い口コミ・デメリット】隠さず検証＋それぞれの対策
ここが、この記事で一番大切なパートです。完璧なジムは存在しません。ネガティブな口コミから逃げず、「それは自分にとって本当に問題か？」を一緒に判断していきましょう。
デメリット1：「完全個室じゃない」店舗がある
口コミで時々見かけるのが「完全個室だと思っていたら違った」という声です。事実として、THE PERSONAL GYMは店舗によって構造が異なり、1フロアで最大2組ほどがトレーニングするセミオープン型の店舗があります（一方で秋葉原店のように完全個室の店舗もあります）。
対策・別の見方
密室が苦手な人にとっては、むしろセミオープンは安心材料になります。男性トレーナーと2人きりの密室に抵抗がある女性は少なくありません。適度に人の気配がある空間は、その不安を消しつつ、他の人が頑張る姿が刺激にもなります。完全個室を希望するなら、予約前に「個室かどうか」を店舗に確認すれば解決できる範囲のデメリットです。
デメリット2：「人気の時間帯は予約が取りづらい」
平日の夜（仕事帰り）に希望が集中し、予約が取りづらいという声もあります。これはTHE PERSONAL GYMに限らず、人気パーソナルジム共通の構造的な悩みです。
対策・別の見方
裏を返せば、それだけ通い続けている会員が多い証拠でもあります。対策はシンプルで、入会時に数週間分の予約をまとめて確保すること。朝7時台から営業する店舗もあるため、出社前の「朝活ジム」に切り替えれば枠は取りやすくなります。平日日中・週末メインで通える人なら、ほぼ問題になりません。
デメリット3：「体験後に入会を勧められた」
無料体験のあと「その日のうちに入会を勧められる雰囲気を感じた」という声も一部あります。一方で「持ち帰って検討できた」という声も多く、感じ方には個人差があります。
対策
結論、その場で契約する必要はありません。気になるなら「一度持ち帰って検討します」と伝えればOKです。高い買い物だからこそ、即決せず比較してから決めるのが正解。「今日決めなきゃ」という気持ちになる必要はありません。
デメリットも理解したうえで、まずは0円で相性を確かめるのが安全です
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）の料金システムとコスパの真実
お金の不安をここで完全に解消します。THE PERSONAL GYMには財布や目的に合わせて選べる3つのプランがあります。
3つの料金プラン一覧
| プラン | 期間／回数 | 料金（税込） | 1回あたり |
|---|---|---|---|
| ダイエットコース | 2ヶ月／16回 | 272,140円 | 約17,008円 |
| ダイエットコース（人気） | 3ヶ月／24回 | 396,000円 | 約16,500円 |
| 回数券（人気） | 40回券 | 286,000円 | 6,500円（税抜） |
| 月額コース | 月額2回 | 17,600円 | 8,000円（税抜） |
| 月額コース（人気） | 月額8回 | 61,600円 | 7,000円（税抜） |
※2026年時点・公式サイト掲載の料金です。「ダイエットコース」は毎日の食事管理込み。「回数券／月額」はトレーニング中心で都度の食事提案付き。
注目は回数券40回券で、公式は1回あたり6,500円（税抜）を「業界最安クラス」と案内しています。一般的なパーソナルジムの相場（1回15,000〜20,000円程度）と比べると、半額以下の水準です。
追加料金は？無料で借りられるもの・自分で用意するもの
無料で借りられる（手ぶらOK）
トレーニングウェア／タオル／ミネラルウォーター／プロテイン／BCAA
自分で用意が必要
室内用シューズ（持参、または月額制ロッカーに保管可）。店舗によりシャワーの有無が異なるため、必要な人は予約時に確認を。
関連記事：神奈川エリアで、より月額を抑えた完全貸切ジムを探している方は、湘南台・戸塚・藤沢で月2万円から通えるオアスタジオの口コミも比較しておくと選択肢が広がります。
プロテイン代などの「隠れた追加費用」を心配する人が多いですが、ドリンク類まで無料なので、基本的にコース料金以外の出費は抑えられます。
気になる店舗だけ先にチェックしておくのもおすすめです
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）とライザップ等との比較｜結局どこを選べばいい？
多くの人が、有名な大手と迷っています。客観的に並べて、あなたに合うジムを見つけましょう。
大手3社の比較表
| 項目 | THE PERSONAL GYM | RIZAP | 24/7 Workout |
|---|---|---|---|
| 料金の方向性 | 業界最安クラス （1回6,500円税抜〜） | 高価格帯 | 中価格帯 |
| 食事指導 | 糖質OK・無理な制限なし 毎日チャット | 徹底した糖質制限 結果にコミット | 3食しっかり食べる 無理な制限なし |
| 手ぶら度 （無料レンタル） | ウェア・タオル・水・ プロテイン・BCAA | 店舗・プランによる | 店舗による |
| 特徴 | 理学療法士監修CBSTで 姿勢・不調にも対応 | 圧倒的知名度と 短期集中の管理 | 長時間営業・完全個室 |
| 向いている人 | 初心者・コスパ重視・ 不調も改善したい人 | 予算に余裕があり 短期で結果を出したい人 | 大手の安心感が 欲しい忙しい人 |
※RIZAP・24/7 Workoutの内容は各社公式・一般情報をもとにした2026年時点の目安です。最新の料金・条件は各社公式でご確認ください。
【診断】あなたはどのジムが合う？
迷ったら、次の判断基準で考えてみてください。
もし「短期で限界まで追い込みたい・予算は問わない」なら → RIZAP
もし「とにかく大手の安心感と完全個室が最優先」なら → 24/7 Workout
もし「初心者で、無理なく続けたい・費用は抑えたい・肩こりや腰痛も何とかしたい」なら → THE PERSONAL GYM
「安さ」と「質」、そして「体のケア」までを1つにまとめたい人にとっては、THE PERSONAL GYMがバランスの取れた選択肢になります。
気になる店舗だけ先にチェックしておくのもおすすめです
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）の無料体験の流れ（公式案内＋利用者の声）
「体験って何をするの？」という不安をなくすため、公式に案内されている流れを紹介します。所要時間は全体で90分ほどです。
予約からフィードバックまでの5ステップ
STEP1 予約：LINEまたは問い合わせフォームから申し込み。希望日を伝えると店舗から連絡が来ます。
STEP2 来店：予約の5分前を目安に来店。スタッフが案内してくれます。
STEP3 カウンセリング（約30分）：体の悩み・生活習慣・食事内容を丁寧にヒアリング。
STEP4 体験トレーニング（約40分）：ヒアリングをもとに、自分専用のメニューを体験。
STEP5 フィードバック（約20分）：振り返りと料金プランの説明、質疑応答。
強引な勧誘は？体験だけでも大丈夫
前述のとおり、当日入会を勧められたと感じる人もいれば、持ち帰って検討できた人もいます。大切なのは「気に入らなければ断ってよい」という事実です。0円なので、まずは「プロに体の悩みを相談する」つもりで気軽に使うのが賢い活用法です。
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）のよくある質問（FAQ）
Q. 運動経験ゼロの女性でも、本当についていけますか？
A. 問題ありません。公式によると入会者の8割超が初心者で、男女比は約4:6と女性が多めです。マンツーマンなので、その人のレベルに合わせて進めてくれます。
Q. 厳しい食事制限はありますか？
A. 過度な制限はありません。糖質も食べてOKという方針で、毎日チャットで「選び方」を相談しながら進めます。
Q. コース終了後にリバウンドしませんか？
A. 公式は、正しい食習慣が身につくためリバウンドしにくいと案内しています。ただし効果には個人差があります。
Q. 大阪の「福島」店舗や、福島県（東北）での利用はどうすれば？
A. 検索の「福島」は、大阪市福島区を探す人と福島県（東北）を探す人で分かれます。店舗は首都圏中心に全国展開しているため、まずは公式の店舗一覧でお近くの店舗を確認するのが確実です。近くに店舗がない場合は、近県の店舗やオンライン相談の可否を問い合わせてみましょう。
Q. 持ち物は何が必要ですか？
A. 室内用シューズだけ持参すればOK。ウェア・タオル・水・プロテインは無料レンタルがあり、手ぶらで通えます。
Q. 体験はお金がかかりますか？
A. 現在は体験・カウンセリング・入会金がすべて0円です（時期により変動するため、申込前に公式で最新情報をご確認ください）。
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）まとめ：迷っているなら「0円体験」でプロに相談しよう
ここまで、良い口コミも悪い口コミも正直に見てきました。最後にもう一度、要点を整理します。
- 1回6,500円（税抜）〜の業界最安クラスで、初心者が8割の通いやすさ
- 糖質もOKの無理ない食事指導で、卒業後もリバウンドしにくい知識が身につく
- 理学療法士監修CBSTで、ダイエットと同時に肩こり・腰痛などのケアも狙える
- 「完全個室でない店舗」「予約の混雑」は、確認と工夫で対策できる範囲
数十万円の決断に「絶対」はありません。だからこそ、文字情報だけで悩み続けるより、0円で実際にプロに体を診てもらうのが一番の近道です。合わなければ断ればいいだけ。悩んでいる時間がもったいない、というのが正直なところです。
キャンペーンは時期によって終了する可能性があります。気になった今、まずは無料の体験枠を確認してみてください。
※本記事の効果に関する記載には個人差があります。体調に不安がある場合は、医師に相談のうえご利用ください。料金・キャンペーン・店舗情報は編集時点のものです。
